2 Consejos para LUCIR PIERNAS Esbeltas sin importar tu edad

El deseo de toda mujer radica en mantenerse bella en todo momento. Ciertamente existe un sinfín de tratamientos que van dirigidos a distintos objetivos que prometen resultados que a ciencia cierta no son reales.

Y por desesperación y desear resultados mas rápidos, se acuden a aquellos productos ya fabricados, lo que no se sabe es que son esos productos los que pueden estar perjudicando tu piel específicamente.

Si quieres lucir encantadora, sin importar tu edad, te decimos que esto es realmente posible desde una manera natural, y desde la comodidad de tu casa donde tu misma podrás preparar esos tratamientos que vayas a implementar para tu cuidado.

Lucir piernas esbeltas
Lucir piernas esbeltas

El éxito de este procedimiento va a depender de la constancia con que lo apliques. A medida que va avanzando la edad el cuerpo requiere de mayores cuidados.

Esto es debido a que necesita de un mayor suplemento vitamínico y reponer aquellos compuestos que se encuentran produciendose en una menor cantidad, como por ejemplo el colágeno de la piel.

Consejo 1: Cuida muy bien tu alimentación

La alimentación radica como un punto de gran importancia para todo aquello que involucra el bienestar de nuestro cuerpo, pues los alimentos son los responsables de reponer las energías y suplementos que el organismo requiere para su funcionamiento.

Uno de los métodos para lucir encantadora sin importar tu edad, se trata de llevar una dieta donde se eliminen las grasas y se aumente el consumo de frutas y verduras.

Estas actúan como fuente preventiva de distintas enfermedades, disminuyen la presión arterial y aportan grandes beneficios para distintos órganos del cuerpo.

De igual manera, debes incluir también las infusiones de té verde,este será un excelente protector para la piel, permitiendo que este más saludable

Consejo 2: Incluye ejercicios en tu rutina diaria

La práctica de ejercicios para lucir encantadora sin importar tu edad, es una técnica fundamental, para mantener la fortaleza de los músculos intacta, así como también su flexibilidad, permitiendo también desempeñar una vida libre de estrés y sin presiones que hacen que la piel se arrugue.

Luce las mejores piernas realizando sentadillas

Tanto para las mujeres como los hombres, entrenar las piernas es fundamental, porque unas piernas saludables y definidas, resultan el punto de atención muy favorable en cualquiera de los dos géneros.

Ya sean unas piernas esbeltas o rellenitas, mientras estén tonificadas harán lucir a la persona con un cuerpo estupendo, sin importar la edad.

Para tener bonitas piernas realizando sentadillas  se debe realizar una rutina diaria, dependiendo siempre del nivel de resistencia que tenga el cuerpo.

Puedes iniciar con una rutina básica de  4 a  5 ejercicios diarios, que deben ser acompañados con repeticiones de 3 sesiones cada una, realizando una repetición en serie y descansando de 15 a 20 segundos.

Algunos de los ejercicios de sentadillas más recomendados son:

  • Las sentadillas laterales, desplegadas, con peso o con peso muerto.
  • Las sentadillas en posición acostada y levantamiento de piernas
  • Las sentadillas cortas o desplegadas con el tobillo levantado.
  • Los saltos con sentadillas

Consejos para  lograr un resultado efectivo en las piernas

Piernas Delgadas y Elegantes
Piernas Delgadas y Elegantes

Para lograr un resultado más óptimo y efectivo para  lucir  piernas realizando sentadillas  es necesario tener un plan de rutina.

  1. Principalmente, debes incluir un nuevo plan alimenticio, que incluya proteínas, vitaminas y los carbohidratos necesarios para mantener activo tu cuerpo.
  2. Incluir un plan de ejercicios variados, con rondas repetitivas de los mismos.
  3. Añadir ejercicios cardiovasculares, con el fin de conseguir mejores resultados a nuestra salud.
  4. Compromiso, se debe cumplir con los planes de forma constante, consumiendo alimentos saludables y beneficiosos para la salud; así como también realizar ejercicios contantes.

¿Por qué debemos añadir cardio a las rutinas?

Una rutina de ejercicios debe estar compuesta por ejercicios de cardio, ya sea que se quiera realizar ejercicios específicos en los brazos, tórax, glúteos o para adelgazar las piernas.

Realizar este tipo de ejercicios, no solo ayudará a obtener un mejor sistema cardiovascular y a que tu cuerpo sea más saludable, sino que ayudara a preparar tu cuerpo para el ejercicio que desees realizar y así evitar futuras lesiones.

Be the first to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.




Uso de cookies

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies