Derriba tres excusas que no te permiten perder peso.

Todos creamos excusas para evitar hacer cosas que se hacen difíciles o emocionalmente retadoras. y esto se aplica a perder peso. La clave es anticiparse a esas excusas y auto-motivarse para seguir en la lucha. Aquí les presentamos algunos consejos prácticos para derribar tres excusas que no te permiten perder peso.

Excusa: mis padres son obesos, así que estoy destinado a serlo también: los genes juegan algún rol en tu peso natural, pero también el comportamiento aprendido. Un metabolismo lento puede acelerarse con ejercicios, y cambiar tu estilo de vida y hábitos de alimentación harán el resto.

Excusa: mi familia odia la comida saludable: Hay una concepción errónea acerca de comer saludable. El hecho de comer saludable no implica alimentar a tu familia sólo con vegetales y poco más. Pequeños cambios pueden hacer la diferencia. Sustituir ingredientes por aquellos bajos en calorías, agregar vegetales a preparaciones tradicionales es lo ideal.

Excusa: no tengo tiempo: Perder peso incluye muchos cambios, incluyendo tiempo para planear comidas y ejercitarse. pero ello no debe alterar todos los aspectos de tu vida. Caminar 15 minutos diarios antes de dormir en vez de ver tv, caminar en vez de conducir, y pequeños detalles te harán notar que el tiempo está allí, sólo necesitas aprender a utilizarlo.

fuente: weightlossabout

1 COMENTARIO

  1. Todavia necesito aprender mas sobre este tema para poder elegir la opcion mas de acuerdo para mi. Actualmente busco informacion sobre lo que comentan de la «dieta dominguera».

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