Perder peso en invierno

La pérdida de peso en el invierno puede parecer una tarea desalentadora, pero todo lo que necesitas es la misma disciplina aplicada en los meses de verano. Es tentador en el invierno dejar de preocuparse por el peso y el estado físico, ya que el cuerpo por lo general está completamente cubierto. Los alimentos de invierno también pueden ser más pesados y con más calorías debido a la falta de abundantes verduras y frutas frescas como las que se consumen durante el verano. En cambio, los guisos de invierno con salsa, la carne y las sopas cremosas que se consumen tren como resultado el exceso de peso.

Puedes mantener o perder peso en el invierno tal como lo haces en verano. Esto incluye una dieta saludable, haciendo coincidir las calorías consumidas con las calorías quemadas y hacer mucho ejercicio. No hay razón para retirarse a la cocina o para dejar de hacer ejercicio durante el invierno. Hay muchas maneras de mantener un estilo de vida activo que incluya caminar y andar en bicicleta. También puedes evitar la pesada carga de hidratos de carbono en comidas que son típicas en los menús de invierno.

Incluso si aumentas algo de peso durante el invierno, la pérdida del mismo debe ser una prioridad, no tienes que esperar a que el calor llegue. Puede comenzar una rutina de ejercicios bajo techo durante el invierno, también debes crear comidas saludables y equilibradas que se centran en el uso de verduras y frutas durante todo el año en lugar de grasas e hidratos de carbono.

 

3 comentarios en Perder peso en invierno

  1. Para mantener nuestra figura además de una buena alimentación es importante no olvidar el ejercicio físico, que debe consistir como mínimo en caminar, que es uno de los ejercicios más completos y sencillos de realizar.
    Para tu día a día, te proponemos el uso de las zapatillas modelo Shape Up de la marca Skechers, cuya utilización tan sólo al andar:
    – Mejoran nuestra postura corporal e incluso al estar de pie parados
    – Fortalecen y tonifican los abdominales; los músculos de la espalda (fortalecimiento de lumbares superior al 37%); los glúteos (fortalecimiento superior al 40%); los cuádriceps y los gemelos.
    – Aumentan el consumo de calorías al aumentar la actividad muscular
    – Promueven la pérdida de peso al quemar más calorías en cada paso
    – Ayudan a combatir la celulitis
    – Reducen el impacto en las articulaciones (como rodillas o tobillos y columna) gracias al material de última tecnología de su suela.
    – Mejoran la circulación de retorno.

    Os invitamos a uniros a nuestra comunidad de facebook Skechers donde encontraréis las últimas novedades de las Shape Ups.

    Os esperamos¡¡

    Marta community manager de Skechers SHAPE UPS

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