Si estás intentando perder peso con rapidez, existe una dieta muy buena que te ayudará a perder 3 ó 4 kilos en una semana. Esta dieta consiste en no mezclar alimentos: por ejemplo, un día comer sólo verduras y fruta, al día siguiente tomar sólo alimentos con gran cantidad de proteínas, el tercer día cremas y sopas e ir alternando.
En ningún caso se debe realizar esta semana durante más de una semana, ya que perder tanto peso rápidamente debilita las defensas y podría hacerte perder músculo. Para mantenerte sana debes combinar la dieta con algo de ejercicio y beber un mínimo de dos litros de agua diarios.
Si sólo quieres mantener tu peso, puedes hacer esta dieta durante un día a la semana y verás que funciona. Por ejemplo, puedes decidir hacer la dieta los lunes, pues el primer lunes sólo deberías comer proteínas, el segundo verduras… Así si algún día durante la semana has cometido algún exceso, lo compensarás con tu “día de dieta”.
