A todas las mujeres nos encanta lucir una figura perfecta, pero a menudo se nos acumulan algunos kilos de más en la zona abdominal y no hay forma de quitarlos. Vamos a intentar aconsejarte con algunos ejercicios que te ayudarán a tener un abdomen plano. Tumbada en el suelo y con las manos en la [...]
Evita el consumo de calorías liquidas. Hay que evitar las gaseosas, jugos, y todas las bebidas con azúcar, que sólo nos agregan calorías sin aportarnos prácticamente nada. Son las llamadas “calorías vacías”. Di no a las comidas rápidas. Y no sólo estamos hablando de las clásicas hamburguesas, el aderezo de las ensaladas o el rebozado [...]
¿Necesitas perder peso rápidamente para una ocasión especial? Perder peso demasiado rápido puede ser peligroso para tu salud. Los expertos recomiendan perder como mucho dos kilos semanales. Pero si te planificas con tiempo, pongamos por ejemplo con un mes de antelación, puedes perder hasta 8 kilos sin poner en peligro tu salud. ¡Y 8 kilos [...]
Los beneficios del yoga son extensivos. No sólo afecta la parte física del cuerpo, sino que también influye en la mente y espíritu. Los ejercicios diarios son una gran forma de liberar el estres de tu dia a dia y puede traer una sensación de bienestar a tu vida. Aquí te enseñamos los beneficios del [...]
Todos creamos excusas para evitar hacer cosas que se hacen difíciles o emocionalmente retadoras. y esto se aplica a perder peso. La clave es anticiparse a esas excusas y auto-motivarse para seguir en la lucha. Aquí les presentamos algunos consejos prácticos para derribar tres excusas que no te permiten perder peso. Excusa: mis padres son obesos, así que estoy [...]
Cuando se trata de perder peso, las palabras claves son: estilo de vida y cambio. En efecto, para tener éxito en la pérdida de peso no basta sólo con hacer dieta y ejercitarse, sino que amerita un cambio de estilo de vida. Las revistas e infomerciales hacen parecer esta tarea casi sin esfuerzo, pero perder [...]
Siempre me han dicho que nadar es bueno, en cuanto a salud siempre me lo han dicho por problemas de espalda, y personalmente lo he intentado muchas veces por estética, pues nadar es el ejercicio más completo al mover todos los músculos del cuerpo. Pero… Qué aburrido me ha parecido siempre nadar. Puede ser algo [...]
Una de las mayores preocupaciones de todas las mujeres es el exceso de grasa en la zona abdominal. Con la práctica constante de estos ejercicios, será muy sencillo eliminar la pancita. La genética nos traiciona: nosotras las mujeres tenemos la propensión a acumular grasa en el área del abdomen y las caderas, como un atávico [...]
El yoga, esa disciplina de origen hindú que busca la comunión entre espíritu, mente y cuerpo, trae innumerables beneficios para tu cuerpo y tu estado de ánimo. En efecto, la práctica habitual del yoga es capaz de incrementar la elasticidad y fuerza de todos los músculos del cuerpo, contribuye a la disminución de tensión, estrés [...]
Caminar sobre la arena es un ejercicio perfecto para estar en forma durante el verano aprovechando las vacaciones, si se practica con regularidad, tonifica las piernas y los músculos además de liberar los pies del estres y la presión a los que los sometemos en invierno.Vamos a ver las diferencias al caminar en la arena [...]
La mayoría de nosotras recordamos cuando éramos niñas que jugábamos con el hula hoop. Algunas además de girar el aro en nuestra cintura también lo girábamos en las caderas como desafiando a nuestras amigas para ver quién podía mantener el aro girando durante mas tiempo. Pues chicas, el hula hoop es uno de los mejores [...]
Chicas, tenemos el verano ahí y aun no hemos empezado a hacer ejercicios para lucir cuerpazo en la playa, ¿que no tienes tiempo de ir a un gimnasio? pues ya no tienes excusa para ello, porque hoy os traemos un video en el que tienes una completa rutina de ejercicios fitness para hacer en casa. [...]
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