Beneficios del Yoga
Los beneficios del yoga son extensivos. No sólo afecta la parte física del cuerpo, sino que también influye en la mente y espíritu. Los ejercicios diarios son una gran forma de liberar el estres de [Seguir Leyendo…]
Ejercicios para Mujeres
Ejercicio y endorfinas, hormonas naturales de la felicidad
El organismo humano produce múltiples substancias todos los días como las endorfinas y cuando la actividad física se incrementa con el ejercicio, el acto sexual y consumo de chocolate la cantidad de endorfinas también aumenta, [Seguir Leyendo…]
Ejercicios para glúteos
El verano está a la vuelta de la esquina pero no es tarde si quieres fortalecer tus glúteos y lucir tipazo en las playas. En el post de hoy os hablaremos de los ejercicios más [Seguir Leyendo…]
5 ejercicios para quemar calorías abdominales
A todas las mujeres nos encanta lucir una figura perfecta, pero a menudo se nos acumulan algunos kilos de más en la zona abdominal y no hay forma de quitarlos. Vamos a intentar aconsejarte con [Seguir Leyendo…]
Trucos para quemar grasa abdominal
Evita el consumo de calorías liquidas. Hay que evitar las gaseosas, jugos, y todas las bebidas con azúcar, que sólo nos agregan calorías sin aportarnos prácticamente nada. Son las llamadas “calorías vacías”. Di no a [Seguir Leyendo…]
Claves para perder peso rápidamente
¿Necesitas perder peso rápidamente para una ocasión especial? Perder peso demasiado rápido puede ser peligroso para tu salud. Los expertos recomiendan perder como mucho dos kilos semanales. Pero si te planificas con tiempo, pongamos por [Seguir Leyendo…]
Derriba tres excusas que no te permiten perder peso.
Todos creamos excusas para evitar hacer cosas que se hacen difíciles o emocionalmente retadoras. y esto se aplica a perder peso. La clave es anticiparse a esas excusas y auto-motivarse para seguir en la lucha. Aquí les presentamos algunos [Seguir Leyendo…]
Cambiar el estilo de vida para perder peso
Cuando se trata de perder peso, las palabras claves son: estilo de vida y cambio. En efecto, para tener éxito en la pérdida de peso no basta sólo con hacer dieta y ejercitarse, sino que [Seguir Leyendo…]
Escuchar Música Mientras Nadas
Siempre me han dicho que nadar es bueno, en cuanto a salud siempre me lo han dicho por problemas de espalda, y personalmente lo he intentado muchas veces por estética, pues nadar es el ejercicio [Seguir Leyendo…]
Yoga para Principiantes
El yoga, esa disciplina de origen hindú que busca la comunión entre espíritu, mente y cuerpo, trae innumerables beneficios para tu cuerpo y tu estado de ánimo. En efecto, la práctica habitual del yoga es [Seguir Leyendo…]
Caminar sobre la arena para estar en forma
Caminar sobre la arena es un ejercicio perfecto para estar en forma durante el verano aprovechando las vacaciones, si se practica con regularidad, tonifica las piernas y los músculos además de liberar los pies del [Seguir Leyendo…]
Perder peso con ejercicios de Hula Hoop
La mayoría de nosotras recordamos cuando éramos niñas que jugábamos con el hula hoop. Algunas además de girar el aro en nuestra cintura también lo girábamos en las caderas como desafiando a nuestras amigas para [Seguir Leyendo…]
Ejercicios fitness en casa
Chicas, tenemos el verano ahí y aun no hemos empezado a hacer ejercicios para lucir cuerpazo en la playa, ¿que no tienes tiempo de ir a un gimnasio? pues ya no tienes excusa para ello, [Seguir Leyendo…]
Adelgazar caminando
Caminar es uno de los mejores ejercicios que puedes realizar para adelgazar. Se puede adelgazar caminando porque este ejercicio ayuda a quemar grasas, no obstante, como todos los ejercicios realmente depende de la intensidad del [Seguir Leyendo…]
Ejercicios para un vientre plano
Hoy os traemos una completa tabla de ejercicios abdominales para que pongas en forma esa zona antes de ponerte el bikini y consigas un vientre plano, aun estás a tiempo. La tabla de ejercicios que os [Seguir Leyendo…]