El estilo de vida día a día juega un papel importante en el mecanismo del envejecimiento humano. Si tu amiga parece de 20 cuando en realidad tiene 40, significa que ella está tratando de obtener un estilo de vida saludable. Es posible empezar a combatir el envejecimiento desde ahora, y todo lo que tienes que hacer es seguir estos consejos:
-El consumo regular de tomate (salsas de tomate, tomates asados) resta 1,9 de la edad actual de los hombres y 0,8 años de la edad de la mujer, haciéndote lucir más joven.
– El consumo diario de aspirina resta 2,2 años.
•-El buen sexo practicado regularmente con la misma pareja resta 2-8 años.
-30 minutos de caminatas diarias al aire libre restar 1,6 años.
-Hacer ejercicio durante 30 minutos a la semana resta 1,6 años.
– Las dosis diarias de chocolate son muy útiles y prolongan tu vida hasta 1,3 años.
– El consumo diario de 5 frutas diferentes prolonga 1,4 años.
-El consumo diario de 100 gramos de nueces prolonga 3 años tu vida.
-El consumo de pescado hervido o al vapor ayuda a prolongar tu vida hasta 3 años.
-El Consumo de los complementos alimenticios equilibrados resta hasta 3,3 años de tu «aparente» edad.
–Reírse prolonga la vida en forma significativa, de 1,7 hasta 8 años.
-El acido fólico en forma de suplementos multivitamínicos o por separado en los alimentos asciende a 1,2 años tu vida.
• El calcio y los alimentos ricos en calcio alargan otros 0,5 años.
• Tomar vitaminas todos los días añade otros 0,4 años.
• Cuidar tu boca y los dientes y visitar al dentista cada 6 meses te rejuvenece de 4 a 6 años.
• Desayunar todas las mañanas añade 1,1 años a tu vida.
• Descansar bien por las noches, 7 horas para las mujeres, 8 horas para los hombres, añade de 3 a 12 años a tu vida útil.
• Las situaciones estresantes son extremadamente nocivas, por lo tanto evítalas.
• Mantén tu peso estabilizado
Recuerda que al añadir años a tu vida, también estarás mejor por dentro y por fuera.
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