Si quieres perder peso, debes saber que existen dos formas de hacer dieta principales. El número uno lo hace poco a poco, aprendiendo a comer bien. Se ven los resultados a largo plazo, pero a cambio de esto luego es más difícil recuperarlo.
En el segundo método, en cambio, se pierde peso de forma mucho más rápida pasando mucha hambre. No se pierde tanta grasa y sí más músculo y líquidos. Son dietas dañinas para la salud, pero que todas hemos utilizado alguna vez.
En una dieta sana se recomienda aumentar las frutas y verduras que se consumen diariamente y eliminar los hidratos de carbono. También hay que intentar beber como mínimo dos litros de agua y evitar las grasas y los azúcares.
Para complementar una dieta sana hay que añadir un ejercicio moderado, como por ejemplo caminar 30 minutos diarios o jugar a algún deporte dos veces por semana. Con todo esto, conseguirás una silueta de ensueño y una salud de hierro.
