Hoy vamos a ver los errores mas comunes que solemos cometer cuando hacemos una dieta para adelgazar y que debes de evitar.
1- Cuando comas un plato de legumbres no tomes un segundo plato, las legumbres de por si ya tienen muchas proteínas e hidratos de carbono y son mas que suficientes como plato único.
2- No hagas dietas que prohiben mezclar alimentos, estas dietas son un mito y carecen de bases científicas para adelgazar..
3- Comer alimentos integrales, pero esto no quiere decir que no tengan calorías, así que controla su consumo y no abuses.
4- Desayuna todas las mañanas, saltarse el desayuno es un error que hará que no adelgaces o lo hagas mucho mas lento.
5- La fruta es mejor antes de las comidas, la realidad es que la fruta es buena a cualquier hora, eso si, si la tomas antes de comer, te sentirás mas saciada y comerás menos cantidad.
6- Productos light, light no significa sin calorias, la mayoria reducen el azúcar, pero nada mas, así que estos alimentos controlados.
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De acuerdo con lo de no saltarse el desayuno; y si pueden comer una manzana en ayunas todos los días sería maravilloso, tanto para su organismo como para su piel y cabello