Siempre he dicho que la mejor dieta es una dieta equilibrada, acompañada de ejercicio. No obstante, en ocasiones queremos perder peso tras dejarnos ir y coger unos kilos de más.
Hoy quiero recomendaros un libro de dietas gratis en el que podemos ver más de 100 ejemplos de dietas, y en el que además tenemos mucha información sobre como lleva una alimentación adecuada. Por ejemplo, comenta que podemos perder peso desayunando bien, que debemos realizar 5 domidas al día, o que la ingesta de hidratos debe reducirse por la noche (o cuando vamos a reducir nuestra actividad física).
Sin lugar a dudas es un libro que os ayudará a realizar una alimentación diferente y adecuada con la que podremos adelgazar sin pasar hambre.
El libro se encuentra en este enlace: Dietas para adelgazar (el enlace de descarga podemos verlo en los comentarios, el cual en ocasiones se renueva si deja de funcionar)
