Muchas veces las personas desean hacer ejercicios y tener una vida mucho más activa pero no pueden, ya sea por falta de tiempo, lugar o simplemente motivación, pero estas tres arbitrariedades se pueden terminar o hacer a un lado si contamos con un elemento esencial, una máquina que nos permita realizar ejercicios de forma constante, segura y lo mejor de todo, dentro de nuestra casa en donde nosotros podemos definir nuestros tiempos, estamos hablando nada menos que de la bicicleta de Spinning.
La bicicleta de spinning es una bicicleta fija que da la opción de hacer ejercicio siguiendo una serie de rutinas ya sea sentado o pedaleando de pie. Esta bicicleta es una especie de simulador tipo cross que va por terrenos irregulares, añadiendo varios niveles de dificultad y que nos hace más fácil el entrenamiento.
La bicicleta de spinning ofrece una serie de beneficios como realizar trabajo cardiovascular, tonifica los músculos de piernas y glúteos, ayuda a quienes desean perder peso y sobre todo disminuye el estrés.
Pero si se quiere comprar una de estas bicicletas, lo primero es conocer la resistencia de los materiales ya que si la persona es grande y de mucho peso, puede llegar a romper la pedalera o el sillín de la bicicleta.
Además, hay que fijarse bien en el manillar, en los asientos regulables y debe tener un ordenador electrónico que permita calcular la velocidad, la distancia, las calorías que se han consumido y el tiempo de trabajo.
En lo que se refiere al ejercicio en sí, la posición es muy importante y el asiento debe colocarse a la altura de la cadera y el manillar debe estar muy bajo para que la espalda quede recta y erguida.
Si no se tiene un instructor, conviene trabajar al inicio con un video que indique los tiempos y secuencias de ejercicios.
