Lo primero es saber con exactitud qué es el Pilates, por ello les he dejado ese enlace donde podemos informarnos al completo sobre este tipo de ejercicios.
Ahora bien, una de las preguntas más frecuentes acerca del Pilates es:
¿Pilates te ayudará a adelgazar?
La respuesta es sí, practicar Pilates sirve de apoyo para adelgazar, si ademas lo combinas con una dieta equilibrada baja en grasas.
Muchas veces al empezar a realizar los ejercicios de Pilates en gimnasio o realizándolos en casa, es suficiente por si mismos sin realizar dieta para que empieces a perder peso, pero llega un momento en que esta perdida se estanca debido a que el cuerpo se acostumbra al ejercicio. Por ello hay que renovar la rutina y la intensidad del ejercicio y vuelvo a insistir sobre la conveniencia de una dieta adecuada y un progreso en el ejercicio tal y como vayamos avanzando y aumentando la capacidad del mismo para efectuarlos.
Aquí os dejo una rutina de ejercicios de Pilates para adelgazar que podeís realizar en vuestra casa, además de un artículo donde ver alguno de los beneficios del pilates.
Vídeos con ejercicios de pilates adelgazantes
[youtube]http://youtu.be/fXdYiT3kCRk[/youtube]
[youtube]http://youtu.be/rESSA0a2mYE[/youtube]
[youtube]http://youtu.be/vp3g4nO-RJc[/youtube]
