A todas las mujeres nos encanta lucir una figura perfecta, pero a menudo se nos acumulan algunos kilos de más en la zona abdominal y no hay forma de quitarlos. Vamos a intentar aconsejarte con algunos ejercicios que te ayudarán a tener un abdomen plano.
- Tumbada en el suelo y con las manos en la nuca intenta flexionar el cuerpo desde la cintura. Estas son las llamadas “abdominales” clásicas. Comienza con 5 ó 6 y ve aumentando cada día las que puedas.
- De nuevo tumbada y con las manos en la nuca, levanta un poco la cabeza y el pecho varias veces. Empieza también con 5 ó 6 y ve aumentando.
- El tercer ejercicio es idéntico al anterior pero levantando también las piernas mientras las flexionamos.
- Sentada e inclinada hacia detrás apoyándote con las manos, sube las piernas a la vez que las acercas a tu pecho. Realiza las mismas repeticiones que en los otros ejercicios.
- Acostada de lado levanta y baja las piernas varias veces sin levantar la espalda del suelo.
