5 ejercicios para quemar calorías abdominales

A todas las mujeres nos encanta lucir una figura perfecta, pero a menudo se nos acumulan algunos kilos de más en la zona abdominal y no hay forma de quitarlos. Vamos a intentar aconsejarte con algunos ejercicios que te ayudarán a tener un abdomen plano.

eliminar la grasa abdominal

  1. Tumbada en el suelo y con las manos en la nuca intenta flexionar el cuerpo desde la cintura. Estas son las llamadas “abdominales” clásicas. Comienza con 5 ó 6 y ve aumentando cada día las que puedas.
  2. De nuevo tumbada y con las manos en la nuca, levanta un poco la cabeza y el pecho varias veces. Empieza también con 5 ó 6 y ve aumentando.
  3. El tercer ejercicio es idéntico al anterior pero levantando también las piernas mientras las flexionamos.
  4. Sentada e inclinada hacia detrás apoyándote con las manos, sube las piernas a la vez que las acercas a tu pecho. Realiza las mismas repeticiones que en los otros ejercicios.
  5. Acostada de lado levanta y baja las piernas varias veces sin levantar la espalda del suelo.

Be the first to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo no será publicada.




Uso de cookies

Las cookies de este sitio web se usan para personalizar el contenido y los anuncios, ofrecer funciones de redes sociales y analizar el tráfico. Además, compartimos información sobre el uso que haga del sitio web con nuestros partners de redes sociales, publicidad y análisis web, quienes pueden combinarla con otra información que les haya proporcionado o que hayan recopilado a partir del uso que haya hecho de sus servicios. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.Más información

ACEPTAR
Aviso de cookies